Vinyasa jóga

VINYASA FLOW JÓGA

A vinyasa flow vagy power flow jóga a hatha jógára épülő dinamikus irányzat, ahol a kitartott jógapózok statikusságát az ászanák folyamatos, légzéssel összehangolt egybekapcsolása váltja fel. A vinyasa jóga alatt minden mozdulatot a be- és kilégzéshez kötünk, ami nagyszerű koncentrációs gyakorlat is egyben. A hatha jógával szemben a mozdulatok intenzitása nő, és a ászanák folyamatos váltogatása áramlásban, mozgásban tartja a gyakorlókat.

A vinyasa flow gyökerei Krisnamacharyához vezethetők vissza, akinek a tanítványai különböző jógaiskolákat hoztak létre, köztük az astangát, vinijógat és iyengart. A vinyasa flow egy tudatosan összeállított mozgássorozat, ahol minden mozdulat és ászana a légzéssel egybekötött szinkronban történik, ami megteremti az áramlás élményét. Az ászanákat az órák alatt sorozatba rendezve gyakorolják a résztvevők, de a sorozatok nem állandóak, ezeket az oktató tudatosan választja ki és állítja össze egy-egy témára fókuszálva. A flow jógaórák a modern kor legnépszerűbb jógairányzatai közé tartoznak, melyek alaposan edzik es átmozgatják az egész testet miközben lelkileg és szellemileg is felfrissülünk.