Gerinctorna

GERINCTORNA

A gerinctorna a jóga és gyógytorna alapjait felhasználva a gerinc, hát és derék környéki esetleges fájdalmak megelőzésére és megszüntetésére irányul. Napjaink ülő és mozgásszegény életmódja nagyban hozzájárul a hát- és derékpanaszok korai kialakulásához, melyet egy, a hát izmaira koncentrált gyakorlatsor nagymértékben enyhíthet. A már kialakult panaszok mellett a gerinctorna jelentős preventív szerepet játszhat derékfájdalmak megelőzésében is, megőrzi természetes hajlékonyságunkat és elősegíti a megfelelő testtartás kialakulását.

A gerinctorna, mint kiváló egészségmegőrző és izomerősítő gyakorlat kezdők és haladók számára is egyaránt alkalmas, mivel gyakorlatait bárki könnyedén sajátíthatja el. A torna olyan erősítő, tartásjavító és nyújtó gyakorlatokból áll, mely eredményesen edzi és lazítja el az izmokat. A gerinctorna nagy hangsúlyt fektet a merev izmok nyújtására, a felületi és mély hátizmok erősítésére, a csípő izmainak ellazítására és a koordinációs képességek fejlesztésére. A gyakorlatokat egyszerű légzőtechnikák és relaxáció egészíti ki, ezzel is hozzájárulva a teljes testi-lelki ellazuláshoz.

A gerinctorna összefoglalva egy olyan modern mozgásrendszer, mely a test és idegrendszer karbantartását segíti elő.